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夏季是颈椎病高发季节 “低头族”当心颈椎不适
来源:搜客医药 时间: 2014-08-15 浏览次数:5376
   僵着脖子、行动缓慢、稍微一低头或是一转身就“呀呀呀”地直喊痛——最近几天,记者身边有好几位同事和朋友颈椎病发作。到医院一问,这样的患者还真不少。
 
  “因为夏季是颈椎病的高发季节”,医生说,天气热睡眠不稳、翻身次数多导致落枕,空调温度过低或猛吹风扇使得颈部受凉,午间犯困、午休姿势不良,以及夏季喜欢冷水冲凉,这些都易引发颈椎病。
 
  “低头族”,当心颈椎不适
 
  乘坐地铁或是公交车的时候,你是不是发现身边有很多人不时低下头把玩着手机或平板电脑?现在,像这样随时刷手机刷平板的“低头党”越来越多,由此引发的颈椎不适也越来越多。
 
  有数据表明,全国约有7%到10%的人患有颈椎病,20到30岁的年轻人得颈椎病的人也很多。不要小看颈椎病哦,这种病除了会引起肩颈的持续疼痛,还会导致失眠、胃功能紊乱甚至引发中风等疾病。
 
  在杭州静元堂正在举行的颈椎病研讨论坛上,记者采访到了国内知名整脊专家、深圳平乐骨伤科医院副院长陈汴生。“这两年,二三十岁的颈椎病患者多起来了,他们多数是由于长期低头玩手机等电子产品,导致颈肩部肌肉劳损,从而改变颈椎屈度,加速了颈椎退行性改变。”陈汴生说,长期低头玩手机、采用不正确坐姿的低头族们常常感到颈椎、背部酸痛,甚至出现头痛、眩晕、手脚麻痹的症状,这就是“很受伤”的颈椎发出的抗议信号。
 
  预防颈椎病,重在平时
 
  陈医生表示,颈椎病主要是不正确的姿势以及劳损造成的慢性反复发作的疾病,预防颈椎病,重在平时的保健。“正是因为颈椎病会反复发作,所以颈椎不好的人一定要养成良好的生活和工作习惯,预防在先。”
 
  静元堂馆长刘文龙医生具有20多年治疗疼痛的经验,“对于颈椎病,骨科医生关注的是骨头变化,神经科医生则会关注神经是否被压迫。可绝大多数患者脖子痛,并非来源于骨头和神经的病变,真正的痛源是颈椎附近的肌肉和韧带的病变,而这些问题通过拍片发现不了。”
 
  那么,得了颈椎病,以及腰椎病、椎间盘突出、椎管狭窄、青少年脊柱侧弯等疑难骨病,该怎么办呢?
 
  刘文龙说,颈腰椎病治疗困难的根本还是在于椎曲没有恢复。单纯的药物、牵引、推拿等保守治疗,只是短期简单止痛,而手术治疗也只针对骨骼和椎间盘,这些对恢复人体受损伤的椎曲帮助不大,“所以颈椎病、腰椎病等,有些即使是在手术后也会反复发作。”
 
  整脊医学,以改善和恢复人体的正常椎曲为核心,理筋、调曲、练功,多管齐下,帮助脊椎骨关节复位,达到改善或恢复脊柱生物力学动态平衡的目的。
 
  保护颈椎,这几条要注意
 
  那么,颈椎保健要注意些什么?听听陈医生怎么说——
 
  一是要适度休息、劳逸结合。尤其是长期伏案工作者,伏案1小时左右,务必起身活动活动四肢和颈椎。
 
  二是颈部保暖,避免受寒。夏季空调温度不要调得过低,并且要避免在风口处直吹;颈椎本来就不好的人,晚上可以用热毛巾进行颈部外敷,以帮助促进血液循环。
 
  三是是保持坐卧行的正确姿势,工作生活中不良姿势的形成是慢性劳损的主因。尤其提醒大家的是,睡姿正确,要选择合适的枕头。什么是合适的枕头?人仰卧时,它能填满颈后与床铺之间的间隙,并有一定的弹性支撑力;当人侧卧时,它又能维持颈椎呈一条水平线。
 
  四是选择适合自己的体育锻炼方式,尤其是有针对性的对颈椎进行锻炼保健。比如易学的颈椎操,口诀很简单,分别是:前俯后仰,左右旋转,左右摆动,提肩缩颈,头手争力。


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